Auto cuidado: como posso me cuidar?

Auto cuidado: como posso me cuidar?

“10 passos para o paciente diabético”

1 - Aceite a doença e envolva-se no seu tratamento 

Não tenha vergonha da doença! 

É importante:

 > Compartilhar a doença com algumas pessoas, principalmente as que mais convivem com você;

 > Aprender e ensinar sobre o diabetes para as pessoas do seu convívio;

 > Aplicar a insulina ou tomar outras medicações independente de onde você esteja.

2 - Conheça sua doença 

> Você sabe o que é o diabetes?

> Você sabe como se trata o diabetes?

> Você sabe porque tem a doença?

> Participe de grupos de estudos sobre o diabetes;

> Traga suas dúvidas para reunião e pergunte;

> Cuidado com os mitos;

> Pergunte ao seu médico onde você pode aprender mais;

3 - Prepare-se para mudar seus hábitos

Quais hábitos você ainda precisa mudar?

4 - Alimente-se melhor

> Você considera sua alimentação boa?

> O que você pode fazer para melhorar?

> Você já conversou com o especialista: nutricionista ou médico?

Seu tratamento depende de você e a alimentação adequada é a principal ferramenta para o controle do seu diabetes!

5 - Monitore a sua glicemia

  É importante medir a glicose!

 

> Qual o procedimento correto para realizar o teste?

> Com que frequência  você deve medir a glicose?

> Qual o nível de glicemia ideal para você?

> O seu glicosímetro está com a data e a hora certa?

6 - Faça exames periódicos

> Faça, uma vez ao ano, o exame que verifica a perda de proteínas na urina, pois ele mostra que seu rim está em sofrimento.

> Faça também o exame de fundo de olho, que mostra se o diabetes já está prejudicando a sua visão.

7 - Pratique exercícios físicos

> Faça atividade física! Os exercícios ajudam a:

 - Diminuir a glicose;

 - Diminuir o colesterol;

 - Diminui a pressão arterial;

 - Ajudam a combater o excesso de peso;

 - Diminuem o estresse e aumentam o bem estar.

 - Procure seu médico e veja como ele recomenda seu exercício físico.

8 - Cuide dos seus pés 

> Escolha um calçado confortável e sempre use com meias;

> Examine seus pés todos os dias. Se você não enxerga bem peça ajuda;

> Tenha cuidado com as unhas, não tire as cutículas e corte as unhas sempre retas;

> Aplique creme ou óleo após o banho.

9 - Evite o consumo de bebidas alcoólicas 

O álcool pode piorar o controle do diabetes e causar hipoglicemia.

10 - Abandone o fumo

 
> O cigarro aumenta a chance de infarto;

> Piora o controle do diabetes;

> Aumenta a chance de amputação dos pés;

> Aumenta a chance de derrame cerebral;

> Aumenta a chance de insuficiência renal,

                                     

 ou seja,

VALE A PENA FUMAR?

PEÇA AJUDA, PROCURE O SEU MÉDICO!

Autora: Vivian Teixeira;

Coautores: Lorena Rodrigues, Rebeca Gusmão, Tábata Macedo e Valéria Vicente
Orientadora: Anelise Impelizieri Nogueira - Prof do Dep de Clínica Médica e Membro do Serviço de Endocrinologia do HC-UFMG.

Cartilha  gerada como produto final da I JADI – Jornada Acadêmica de Diabetes 2012. Organização da Jornada: Liga Acadêmica de diabetes.

Coordenador: Rodrigo Bastos Fóscolo.

Co-coordenadora: Ann Kristine Jansen.

Integrantes: Bruna  Polônio Teixeira, Danielle marques Bicalho, Diogo  Barbalho Cardoso e Moacir  Rodrigues júnior.